Упражнения для улучшения памяти

Лучшим способом улучшения памяти является выполнение несложных упражнений. Память нужно тренировать подобно мышцам. Если выполнять определенные упражнения для развития внимания и памяти, то между клетками мозга нейронами начинают образовываться новые связи.
Упражнения для памяти
1. Закройте глаза и представляйте себе картинки. Произнесите их названия вслух. В названиях должно описываться их содержание. Затем нужно вспомнить и записать названия картинок по памяти. Если Вам удалось воспроизвести в памяти 5 и более картинок, то считается, что упражнение выполнено успешно; 2. Для этого упражнения для развития памяти Вам нужно найти фотографию, на которой будет изображено множество предметов. Внимательно разглядывать фотографию в течение 15-ти минут, постараться запомнить все предметы, изображенные на ней. Не глядя на фотографию, напишите на бумаге все предметы, которые Вам удалось запомнить; 3. Купите 10 игральных костей, одинаковых по цвету и размеру. Для начала возьмите 3 кости, потрясите их в руках и положите на стол. Кости прикройте рукой, затем приподнимите руку на доли секунды и накройте кости снова. Попробуйте воспроизвести вслух, как примерно располагались кости, и какие цифры выпали. Постепенно нужно увеличивать количество костей, и довести до 10-ти. Когда у Вас будет получаться выполнять это упражнение с 10-ю костями, то оно может быть усложнено, и к упражнению могут быть добавлены кости другого цвета и размера; 4. Напишите 10 произвольных слов и прочитайте их медленно вслух. Затем попробуйте воспроизвести эти слова на память, соблюдая именно тот порядок, в котором Вы их зачитали. Когда Вы начнете уверенно себя чувствовать, выполняя такое упражнение для улучшения памяти, можно увеличить количество слов, а также их сложность; 5. Перед походом в магазин можно на листочке записать продукты, которые хотите купить. Список прочитать вслух несколько раз и идти в магазин, где попробуйте сделать все покупки, не подсматривая в бумажку. А перед тем, как идти на кассу, проверьте, все ли продукты по списку взяли. Если продуктов не очень много, то можно прямо в магазине подсчитать общую стоимость покупок, без использования калькулятора, а на кассе будет получена проверка. Устным счетом прекрасно тренируется и развивается память; 6. Рекомендуется постоянно стараться запоминать лица и особые приметы, характерные для окружающих незнакомых людей, затем пытаться воспроизвести их по памяти. Для того чтобы лучше запоминать лица, можно попробовать найти параллель между чертами лица человека и его именем. Такое упражнение является тренировкой памяти на лица; 7. Работа мозга может быть улучшена, если решать кроссворды и любые другие головоломки и интеллектуальные игры. Чем большее количество цифр будет вертеться в Вашей голове, тем появится большее число новых связей между нейронами. При постоянном выполнении данных упражнений отмечается значительное улучшение памяти.
Развитие слуховой памяти
Слуховая память является образной. Она связана с деятельностью слухового анализатора и направлена на то, чтобы запоминать звуки: различных шумов, музыки и т. д. Если развить этот вид памяти, можно навсегда запомнить то, что было услышано всего один раз. Для развития слуховой памяти нужно попробовать «схватить» и в течение нескольких мгновений удерживать в памяти обрывки разговоров, которые происходят между прохожими. Если проанализировать все услышанное за день, то можно удивиться тому, насколько разнообразны и несогласованны между собой фразы. В следующем упражнении рекомендуется прослушать для начала несложное музыкальное произведение, потом постараться его напеть или просвистеть. Таким простым упражнением можно развить слух и увеличить внимание к звукам. Если Вы работаете в крупном учреждении, где большое число сотрудников, то можно попробовать научиться узнавать сотрудников по походке. Спустя неделю тренировок Вы заметите, что у каждой походки есть свои особенности и очень часто характер человека проявляется в его поступи.


  • Улучшение памяти народные средства
  • Улучшению памяти и вниманию способствует запоминание номером телефонов, совершение покупок без использования памятных списков, заучивание наизусть стихов. Рассмотрим улучшение памяти народными средствами. Народные средства для улучшения памяти 1. Проведение массажа мозга способствует улучшению памяти. Было замечено, что при продолжительном полоскании рта в течение 5-10-ти минут оказывается определенное влияние на центральную нервную систему. В ходе исследований было выявлено, что во время полосканий у многих здоровых и больных людей активизируются процессы возбуждения. Затем,
  • Упражнения для глаз — восстановление зрения
  • Для большого объема информации, поглощаемого человеком ежедневно, от глаз требуется постоянное напряжение, вследствие чего они устают. Причиной большинства проблем, связанных со зрением, является перенапряжение. Упражнения для глаз, направленные на восстановление зрения, занимают совсем не много времени и не вызывают сложности при выполнении. Главное – внимательно прочитать описание упражнения и вдуматься во все слова. При выполнении всех рекомендаций выполнение упражнений и отдых будут максимально эффективными. Упражнения для расслабления глаз Чтобы выполнить упражнения,
  • Какие продукты улучшают память?
  • Память является неотъемлемой составляющей жизни любого человека. Без этой психической функции человек чувствовал бы себя неловким и беспомощным. Неудобства могут вызвать даже самые небольшие проблемы с памятью, что же тогда говорить о значительных дисфункциях, которые могут быть результатом серьезной болезни.  Причины ухудшения памяти Ухудшение памяти является болезнью, у которой имеются свои симптомы и свои способы лечения. Основной причиной проблем у человека с памятью является обычно старение организма, провоцирующее «доброкачественную старческую зависимость».
  • Упражнения, если вы сутулитесь
  • Сутулость, помимо того, что делает фигуру менее привлекательной, вредит здоровью, негативно отражаясь на деятельности сердечно-сосудистой системы, на органах дыхания и брюшной полости. Избавиться от сутулости можно, если постоянно следить за осанкой и за тем, как Вы держите спину во время ходьбы: она должна оставаться ровной, а плечи расправленными. Также в качестве отличной профилактики сутулости спины можно выполнять зарядку по утрам. Упражнения против сутулости Самым эффективным упражнением против сутулости является гимнастический мостик.
  • Выщипывание бровей по правилам
  • Одним из бесспорных украшений внешности каждой женщины является идеальная линия бровей. Поэтому есть основания, чтобы приложить некоторые усилия и научиться выщипывать брови, придавая им привлекательный вид. Выщипывание бровей можно осуществлять в салонах красоты, а можно и самостоятельно. На сегодняшний день есть множество Способов выщипывания бровей, среди которых распространенными являются: - Выщипывание бровей воском; - Выщипывание бровей нитью; - выщипывание бровей пинцетом. Выщипывание бровей по правилам Начать стоит с того, чтобы внимательным
  • Сон после учебы улучшает запоминание нового материала
  • 21 ноября 2012 г. Еще лет 50 назад появились первые сообщения о том, что усвоение нового учебного материала, прежде всего иностранных слов, якобы лучше происходит во сне. Британские ученые считают, что учиться надо «наяву», а спать непосредственно после урока. Результаты исследования сотрудников двух британских университетов из городов Йорка и Шеффилда (York and Sheffield Hallam universities) окажутся полезными школьникам и студентам не только в период сдачи экзаменов, но в течение всего периода учебного
  • Учимся ходить красиво
  • Далеко не всем женщинам известно, Как правильно и красиво ходить. А ведь правильная походка помимо того, что она смотрится красиво, способна скрыть некоторые недостатки фигуры. Во время ходьбы Ваше тело должно быть прямым, плечи и бедра неподвижными. Плечи не должны покачиваться при ходьбе. Нужно следить за тем, чтобы плечи не опускались, голова не качалась из одной стороны в другую. Руки должны быть слегка согнутыми в локтях. Как научиться ходить красиво Чтобы