Старый добрый велосипед поможет избежать инфаркта

20 мая 2013 г.
Британские медики сообщают результаты своего исследования и призывают офисных работников пересесть с автомобилей на велосипеды. Всего лишь 6 км в день, которые менеджеры преодолеют с помощью двухколесного друга, снижают риск инфаркта на 50%.
Исследователи из Британской медицинской ассоциации (British Medical Association) призывают всех, у кого сидячая работа, ездить на велосипеде.

Расстояние в 30 км, преодоленное за рулем велосипеда за 5 рабочих дней (по 6 км в день – 3 с утра на работу, 3 – возвращаясь вечером домой) снижает риск развития болезней сердца на 50%.

Авторы исследования пришли к такому выводу, после того как изучили состояние здоровья и влияние на него велосипедных прогулок у 10 000 человек, чья работа предполагала малоподвижный образ жизни в офисе, сидя за компьютером.

Езда на велосипеде (так же как и плавание, и бег трусцой) относится к так называемым циклическим нагрузкам. Подобные нагрузки крайне полезны для сердечной мышцы, которая при занятиях упомянутыми видами спорта укрепляется особенно эффективно.

Ученые также напоминают о том, что езда на велосипеде – прекрасное средство для похудения. Час езды в среднем темпе «сжигает» 300 килокалорий.

Авторы установили, что ежедневная езда на велосипеде на протяжении всего 30 минут обеспечивает похудание в течение года не менее чем на 5 кг.

Именно катание на двухколесном друге является одним из немногих эффективных средств, позволяющих избавиться от целлюлита на бедрах без операции.

Умеренное (именно умеренное), но регулярное катание на велосипеде, очень полезно для сексуальной функции: вследствие специфики движений ездока улучшается кровоснабжение органов малого таза, что способствует исчезновению различных застойных явления в этой области и, как следствие, сексуальная жизнь становится ярче и разнообразнее. Теги: Профилактика инфаркта, Физкультура и спорт


  • Черепно-мозговая травма и контакт с гербицидом – почти гарантия болезни Паркинсона
  • 13 ноября 2012 г. В некоторых возрастных группах заболеваемость болезнью Паркинсона уже составляет 4% от численности населения. В связи со старением многих наций это число будет неуклонно возрастать. Ученые из США выявили дополнительные факторы риска развития болезни. Пока не существует эффективных методов лечения такого тяжелого нейродегенеративного заболевания как болезнь Паркинсона – медики лишь могут замедлять ее развитие. Кроме наследственных факторов, вызывающих появление паркинсонизма, провоцировать его начало могут черепно-мозговые травмы – в этом отношении
  • Какая работа грозит женщинам раком груди
  • 20 ноября 2012 г. Злокачественные опухоли молочной железы занимают лидирующее положение как по заболеваемости, так и по смертности среди онкологических заболеваний, поражающих женщин. Ученые из Канады выявили потенциально опасные профессии, грозящие этим видом рака. Хотя во многих случаях появление рака груди обусловлено генетическими факторами – передаваемой по наследству мутацией генов BRCA1 и BRCA2, однако внешнее воздействие (образ жизни, контакты с канцерогенами и тому подобное) тоже играет большую роль в канцерогенезе этого заболевания. Ученые
  • Кофе снижает риск развития диабета – но это заслуга не кофеина
  • 26 ноября 2012 г. Кофеин является главным компонентом кофе – по этой причине нередко с действием этого вещества связывают не только бодрящие свойства кофе, но и способности ароматного напитка снижать риск развития диабета. Но в данном случае кофеин ни при чем. Рост заболеваемости диабетом в развитых странах мира в последнее десятилетие принял характер настоящей эпидемии. Так, в США в настоящее время страдают диабетом 8% детей и взрослых, то есть около 26 миллионов
  • Утреннее курение увеличивает риск развития рака легких
  • Новое исследование, проведённое в США, утверждает, что курение вскоре после пробуждения может увеличить риск развития рака легких. Потому что, чем короче время между пробуждением и выкуриванием первой сигареты, независимо от того сколько Вы курите в день, тем выше уровни циркулирующего котинина - производного никотина - который образуется в организме и связан с повышенным риском развития рака легких. По словам доктора Джошуа: "Так как уровни котининаотражают риск развития рака легких, наши результаты
  • Лекарства «убивают» людей на дорогах
  • 17 ноября 2013 г. Еще в 2005-м году Генеральная Ассамблея ООН приняла решение о том, что ежегодно в третье воскресенье ноября вся планета отмечает День памяти жертв автомобильных аварий. В канун этого печального дня, который в нынешнем году будет отмечаться 21-го ноября, французские специалисты опубликовали данные своего исследования, в котором сообщают, что более 3% всех автокатастроф на дорогах Франции происходит из-за приема водителями различных лекарственных препаратов, назначенных врачами. Авторы категорически подчеркивают:
  • Длительный просмотр телевизора уменьшает продолжительность жизни
  • Исследование, недавно проведённое учёными, показало следующие результаты: средний возраст участников при регистрации в 1999-2000 составлял 50 лет, было зарегистрировано 284 смертельных случая (из них 87 из-за сердечно-сосудистых заболеваний и 125 из-за онкологии). Риск смерти от неизвестных причин, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии повышался с каждым дополнительным часом, проведеннымперед телевизором. Риск смерти от неизвестных причин повышался на 11 процентов в течение каждого дополнительного часа просмотра TV. Риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания повышался на
  • Алкоголь на 50% уменьшает угрозу смерти от травм
  • 21 ноября 2012 г. Изучая связь между алкогольным опьянением, риском травматизма и шансами умереть от травм, полученных после злоупотребления спиртным, ученые из США пришли к неожиданному выводу. Оказывается, чем больше алкоголя в крови, тем больше шансы выжить. В декабрьском номере издающегося в США журнала с красноречивым названием Alcohol появится статья ученых из университета американского штата Иллинойс (University of Illinois). Авторы получили довольно парадоксальные данные относительно связи степени алкогольного опьянения, травматизма и риск