Кефирная диета легко переносится

Кефир представляет собой один из самых полезных продуктов, относящихся к кисломолочным. Он включает в себя уникальный набор полезных элементов и веществ. Кефирная диета легко переносится, у нее есть множество вариаций, отличие которых состоит, в основном, в сроках. Она может длиться 3 дня, 7 или 9 дней. Насчитывается 12 вариантов кефирной диеты, в число которых входит полосатая кефирная диета, при которой чередуются «кефирные дни» и дни с обычным питанием, кефирно творожная диета и другие виды и вариации. Наиболее популярными являются 3 варианта, которые отличаются по длительности и степени жесткости. Рассмотрим их более подробно.
Варианты кефирной диеты
В первом варианте предусматривается питание только лишь кефиром: за день нужно выпить 1-1,5 л. Это количество кефира разделится на 5-6 приемов пищи таким образом, чтобы каждое питание осуществлялось через равные промежутки времени. Длительность такой диеты может составлять не более 3-х дней. Под вторым вариантом диеты понимают кефирно овощную или кефирно фруктовую диету. За день нужно выпить 1-1,5 л кефира, добавив в свой рацион от полкило до одного килограмма овощей или фруктов. Рекомендуется воздержаться от цитрусовых, поскольку их совместимость с кефиром очень плохая. Такую диету можно соблюдать до 5-6-ти дней. В качестве примеров кефирно фруктовой диеты можно привести кефирно яблочную диету, кефирно банановую диету. В качестве примера кефирно-овощной диеты можно представить кефирно огуречную диету. Третий вариант диеты часто известен как диета Ларисы Долиной. Эта диета длится 7 дней и предусматривает следующий рацион питания. С первого по пятый дни нужно выпивать по полтора литра кефира и дополнительно включить в свой рацион: В 1-ый день: 5 отварных картофелин; Во 2-ой день: 100 г вареной курицы; В 3-ий день: 100 г отварного мяса; В 4-ый день: 100 г вареной рыбы; В 5-ый день: фрукты и овощи (за исключением винограда и бананов). На шестой день диеты можно пить только кефир, а на седьмой только минеральную воду. Кефирная диета для похудения предусматривает приготовление всех блюд без добавления сахара и соли.
Эффективная кефирная диета
Мнение специалистов о кефирной диете, представленной в трех вариантах, положительное, они считают ее сбалансированной и безопасной для организма. К тому же вероятность набора веса не велика, в особенности, если регулярно проводить профилактические трёхдневные кефирные программы. Диетологи говорят, что главное ее достоинство состоит в том, что в ней чередуются сильная разгрузка и умеренно низкокалорийное питание, что не травмирует организм. Таким образом, кефирная диета отлично подходит для похудения в короткие сроки или для разгрузок, и она является довольно безопасной для организма. Более того, основываясь на отзывах похудевших при ее соблюдении нет необходимости в больших жертвах и усилиях воли.


  • Популярная гречневая диета
  • Популярность гречневой диеты, в первую очередь, связана с ее эффективностью. Сидя на гречневой диеты в течение одной недели, можно избавиться от 7-ми и более лишних килограмм. Популярная гречневая диета относится к монодиете, то есть она предполагает питание только одним продуктом, а именно – гречкой. Рецепт гречневой диеты Рецепт гречневой диеты совсем не сложен: гречневую крупу «запаривают» в кипятке в кастрюле с плотной крышкой или в термосе. Крупу нужно хорошо промыть, затем
  • Яблочная диета является одной из самых эффективных
  • Яблочная диета является одной из самых эффективных. Если Вы будете придерживаться ее, то сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и наполнить свой организм витаминами, которыми богаты яблоки: пектином и фолиевой кислотой. Кроме этого, возможно корректирование нарушенного обмена веществ. Чтобы достичь стойкого результата, сразу после диеты крайне не рекомендуется кушать жареную картошку и пирожные. На несколько дней желательно исключить из своего меню жирную и сладкую пищу. Для тех, кто не
  • 9-ти дневная диета Николая Баскова
  • Николай Басков является публичным человеком, для которого внешность играет немаловажную роль при достижении успеха. Певец быстро набирает лишний вес, в связи с чем ему необходимо следить за тем, как он питается. Басковым для контроля веса используется очень жесткая диета, при соблюдении принципов которой возможно достижение хорошего результата. Часто ее использовать нельзя, поскольку при ее соблюдении вес теряется очень быстро, чем у организма вызывается сильный стресс. 9-ти дневная диета Николая Баскова
  • Как похудеть с помощью болгарской диеты?
  • Болгарская диета является способом по выведению вредных шлаков и токсинов из организма, который был предложен Петром Димковым - болгарским целителем. Болгарская диета является системой питания, напоминающей разгрузочные дни. Как похудеть с помощью болгарской диеты? Длительность болгарской диеты Болгарская диета длится 4 дня, основными из которых являются 3 дня. В течение 3-х дней питание должно осуществляться одним и тем же блюдом, состоящим из свежей тертой морковки, небольшого количества лимонного сока и меда.
  • Диета на кашах — короткая и эффективная
  • Диета на кашах основана на том, что во всякой крупе содержится много высокомолекулярных углеводов, которые организм переваривает и усваивает очень медленно, при том он насыщается на долгое время. Кроме этого, расход всех калорий происходит сразу, и они не откладываются на талии и бедрах в виде жировых отложений. Такая диета бедна углеводами и жирами, в связи с чем она не может быть длительной, поскольку возможно наступление обострений в организме хронических заболеваний,
  • Подробности диеты певицы Валерии
  • Прекрасной фигуре Валерии могут позавидовать многие представительницы прекрасного пола. Певице удалось сбросить за довольно короткий срок 6 килограммов при соблюдении диеты, разработанной Маргаритой Королевой. Чуть ниже будут представлены Подробности диеты певицы Валерии. Все разновидности диет, которых придерживалась звезда, основываются на сбалансированном и здоровом питании. Для тех, кто хочет быстро избавиться от нескольких килограммов, певица рекомендует отказ от ночной трапезы. Диета Валерии – рекомендации Сама певица утверждает, что диета Валерии является всего лишь
  • Сочетание радиотерапии и специальной диеты эффективно при лечении опухолей мозга
  • 05 декабря 2012 г. Глиомы являются наиболее распространенными и одновременно наиболее агрессивными злокачественными опухолями головного мозга. Ученым из США удалось повысить эффективность традиционной радиотерапии, дополнив ее кетогенной диетой. Принципы так называемой кетогенной диеты были разработаны еще 90 лет назад, и никакого отношения она тогда к онкологии не имела. С помощью изменения рациона питания (повышение доли жиров и одновременное уменьшение количества потребляемых белков и углеводов) довольное успешно лечат эпилепсию у детей. Метаболизм жиров в