Как похудеть с помощью Кремлевской диеты?

С помощью кремлевской диеты можно сбросить 5-6 килограммов за 8 дней. Если придерживаться такой диеты на протяжении 1-1,5 месяца, то можно избавиться от 8-ми-15-ти кг. Чем больше лишнего веса, тем темпы его ухода быстрее. Работа кремлевской диеты основывается на резком ограничении поступления в организм углеводов, в связи с чем организмом начинают расходоваться внутренние запасы энергии, скрывающиеся в жировых отложениях. Вследствие чего даже при употреблении неограниченного количества мяса процесс похудения не тормозится. Для снижения веса первые 1-2 недели следует ограничить потребление углеводов в сутки до 20 граммов, затем возможно расширение рациона до 40 граммов.
Меню кремлевской диеты
Меню кремлевской диеты исключает картофельные, мучные, сладкие блюда, рис, хлеб, сахар. Первые две недели нужно отказаться от потребления фруктов, овощей, соков (за исключением томатного сока). Самым главным правилом является то, что нельзя ничего подслащивать. Меню кремлевской диеты включает в себя мясо, рыбу, сыр, овощи, содержащие маленькое количеством углеводов, яйца, а также другие продукты, имеющие низкую калорийность. Следует с осторожностью кушать сосиски, колбасу, сардельки, поскольку при изготовлении колбасных изделий многими мясокомбинатами используются соевые добавки или соевый текстурат (который дешевле соевых добавок в 4 раза). В колбасных изделиях содержится от 10-ти до 30 % мяса, которое, чаще всего, представляет собой куриные субпродукты. Остальная часть – это пищевые добавки, имеющие химическое происхождение, которые обладают большой влагоудерживающей способностью и, конечно, соя, о которой шла речь чуть выше. В связи с этим следует отказаться от сарделек, колбас, сосисок, которые имеют неизвестный состав. Есть можно много, но все же нужно знать меру. Диета будет более эффективной, если ввести для себя ограничение по калориям. Также рекомендуется не кушать за 3-4 часа до сна.
Блюда кремлевской диеты
Если Вы только начали соблюдать эту диету, то следует отказаться от добавления в первые блюда картошки, круп, вермишели. Также не следует их использоваться в виде гарниров. В качестве гарнира к рыбе и мясу следует выбрать овощи. Кремлевская диета сводится к тому, что разрешается потреблять мясо и все остальные белки в любых количествах, но количество углеводов в рационе нужно подвергать строгому учету. У каждого продукта есть свое значение в условных единицах, которое отражает количество углеводов на 100 граммов продукта. При снижении веса ежедневное количество условных единиц не должно быть больше 40, при поддержании достигнутого веса – 60. Нет необходимости в полном отказе от углеводов. Их доля в рационе должна быть снижена. Таким образом, организм будет получать из еды достаточно глюкозы. Не будет ничего плохого в том, что Вы перестанете кушать торты и пирожные. Плохо, если вместо питательных и полезных продуктов, например, яиц, рыбы, мяса, овощей и орехов, мы начинаем поглощать сладости и иные продукты, имеющие высокую калорийность, в которых содержится большое количество рафинированных, не содержащих полезных свойств, углеводов. Из списка разрешенных продуктов у Вас есть возможность составить меню, включающее в себя разнообразные вкусные и полезные блюда для людей, обладающих любыми привычками, ограничениями и вкусами. Кремлевская диета - это классический пример низкоуглеводной диеты. У подобных диет есть свое научное обоснование: если ограничить основной источник энергии, в качестве которого выступают углеводы, организмом начинают использоваться накопленные жировые запасы.


  • Диета при гастрите: диета для похудения
  • Гастрит является реакцией организма в ответ на неправильное и несбалансированное питание. Он возникает при употреблении вредных продуктов, которыми раздражается слизистая желудка, при излишнем увлечении алкоголем и сигаретами. При гастрите нужно придерживаться специальной диеты, способной оказывать щадящее влияние на слизистую желудка. Если питаться сбалансировано и употреблять в пищу «правильные» продукты, то это будет способствовать тому, что Вы избавитесь от лишних килограммов. Но все же есть некоторые нюансы и правила диеты для
  • Диета при сахарном диабете
  • Развитие сахарного диабета происходит тогда, когда поджелудочной железой не вырабатывается гормон инсулин в достаточном количестве, в результате чего происходит нарушение обмена веществ, в частности, углеводного. К причинам диабета относится употребление в большом количестве продуктов, в которых содержатся легкоусвояемые углеводы, наличие избыточного веса. В диете при диабете необходимо учитывать уровень сахара в крови, особенности заболевания, наличие сопутствующих заболеваний, вес человека, переносимость продуктов. Альтернативой диеты, которая рекомендуется врачами, является диета, в которой
  • Правильная диета для беременных
  • Беременность для женщины является счастьем, наибольшим даром, который только может дать природа. Но в ожидании ребёнка накладывается и ряд определённых важных пунктов, одним из которых является рождение здорового и крепкого ребенка. А для этого нужно соблюдение правильного питания на период беременности. Лишний вес способствует возникновению множества проблем со здоровьем человека, а наличие лишнего веса при беременности может обернуться возникновением осложнений не только у самой женщины, но и у малыша, которому
  • Яблочная диета на неделю
  • Яблочная диета на неделю является одной из самых эффективных диет, относящихся к категории быстрых. Кроме этого, она является наиболее безопасной для организма. Яблоки представляют собой универсальный источник пектинов, а это вещество необходимо для того, чтобы уменьшить калорийность рациона. Именно пектином, содержащимся в большом количестве яблок, снижаются последствия избыточного поступления в организм углеводов, из-за которых мы поправляемся. В процессе этой диеты уходит не только новый жир, но и застарелый, который накапливается
  • Диета Мадонны, ее особенности и меню
  • В течение длительного времени Мадонна не раскрывала секрет своей безупречной фигуры и молодости. Единственная информация, которая была известна относительно ее питания, – это то, что всякий приём пищи она согласовывала с личным диетологом. Сама певица предпочитает питаться макробиотическими продуктами, то есть такими, которые подвергаются минимальной кулинарной обработке, они богаты витаминами и микроэлементами. На сегодняшний день раскрыта диета Мадонны, известны ее особенности и меню. Особенности диеты Мадонны С помощью диеты, которую соблюдает
  • Подробности диеты певицы Валерии
  • Прекрасной фигуре Валерии могут позавидовать многие представительницы прекрасного пола. Певице удалось сбросить за довольно короткий срок 6 килограммов при соблюдении диеты, разработанной Маргаритой Королевой. Чуть ниже будут представлены Подробности диеты певицы Валерии. Все разновидности диет, которых придерживалась звезда, основываются на сбалансированном и здоровом питании. Для тех, кто хочет быстро избавиться от нескольких килограммов, певица рекомендует отказ от ночной трапезы. Диета Валерии – рекомендации Сама певица утверждает, что диета Валерии является всего лишь
  • Диета при панкреатите: диета для похудения
  • Поджелудочной железой выполняется важнейшая функция: она отвечает за секрецию инсулина и пищеварительных ферментов. Панкреатит является причиной возникновения серьезных проблем для всего организма. Работа поджелудочной железы может быть стабилизирована, если продуманно изменить рацион питания. В первую очередь, диета направлена на то, чтобы обеспечить максимальный покой для воспаленной железы. На время диеты питание должно уменьшать секрецию, создавать комфортные условия для того, чтобы стабилизировать возникшие нарушения. Кроме этого, оно должно быть механически щадящим.