Диета на кашах — короткая и эффективная

Диета на кашах основана на том, что во всякой крупе содержится много высокомолекулярных углеводов, которые организм переваривает и усваивает очень медленно, при том он насыщается на долгое время. Кроме этого, расход всех калорий происходит сразу, и они не откладываются на талии и бедрах в виде жировых отложений. Такая диета бедна углеводами и жирами, в связи с чем она не может быть длительной, поскольку возможно наступление обострений в организме хронических заболеваний, которые уже имеются. Диета на кашах – короткая и эффективная, она обладает преимуществами, среди которых выделяется то, что практически во всех неочищенных крупах содержится множество микроэлементов и витаминов группы В, которыми обеспечивается нормальное функционирование организма. К тому же в крупах содержится большое количество клетчатки, способствующей тому, чтобы очищался желудочно-кишечный тракт. Кроме этого, нормализуется перистальтика или ликвидируются запоры. Потеря веса при применении такого вида диеты объясняется тем, что организм питается продуктами, в которых очень мало жиров и углеводов, и происходит стимуляция работы всех органов, входящих в пищеварительный тракт.
Варианты диеты на кашах
Диета на кашах для похудения включает в себя несколько вариантов.

Первый вариант

рассчитан до 10 дней. Соблюдение диеты предусматривает полное исключение из пищи сахара, любых видов мяса и колбас, любой птицы, рыбы, хлебобулочных изделий, любых видов молока и молокопродуктов, картофеля, кондитерских изделий. В меню входят любые крупы, исключая манную и кашу, приготовленную из шлифованного риса. Все каши готовятся на воде, при этом необходимо исключить применение соли и масла. В дополнение к рациону могут быть использованы фрукты, овощи и грибы, но категорически исключено применение бананов, винограда и промышленных фруктовых соков. Непосредственно перед тем, как приступить к приему пищи, в кашу можно добавлять любое растительное масло, орехи и мед. В течение дня не ограничивается количество приемов пищи, а на ночь рекомендуется выпивать достаточное количество воды. Такая диета хорошо переносится в течение 10-ти дней, и к концу диеты ожидаемая потеря в весе составляет не менее 5-ти килограммов.

Второй вариант

диеты на кашах для похудения длится 7 дней. Он сочетается с предварительным очищением кишечника, для чего используется клизма. Этот вариант предусматривает последовательное применение каш. В диету включено 6 каш: пшеничная, овсяная, пшенная, ячневая, рисовая и перловая. Рекомендуется использование овсяного зерна, а не хлопьев и не шлифованных видов риса. При приготовлении каши на 1 стакан крупы необходимо взять 3 стакана кипятка. Без добавления сахара и соли кашу нужно прокипятить в течение 5-ти минут, после чего кастрюлю завернуть в полотенце или одеяло, чтобы каша «дошла». Для этого потребуется ночь. С утра натощак нужно выпить один стакан теплой воды. Каша может сочетаться с любыми малокалорийными фруктами и овощами, свежевыжатыми соками, кефиром, кофе или чаем без сахара. Под таким вариантом предусматривается строгая очередность питания кашами. В первый день едят пшеничную кашу, затем пшенную, овсяную, рисовую, ячневую и перловую. На седьмой день нужно из всех видов крупы сделать ассорти, которое должно быть приготовлено таким же образом, что и сама каша. Соблюдая такую диету, нельзя полностью голодать. Когда появляются первые признаки голода, нужно съедать одну ложку каши. Чтобы поддерживать организм в тонусе, данная диета может быть введена в Ваш образ жизни повторно раз в полгода. Продолжительность ее должна составлять не более одной недели, поскольку рацион диеты очень обеднен жирами и белками, без которых организм не имеет возможности нормально функционировать.


  • Кефирная диета легко переносится
  • Кефир представляет собой один из самых полезных продуктов, относящихся к кисломолочным. Он включает в себя уникальный набор полезных элементов и веществ. Кефирная диета легко переносится, у нее есть множество вариаций, отличие которых состоит, в основном, в сроках. Она может длиться 3 дня, 7 или 9 дней. Насчитывается 12 вариантов кефирной диеты, в число которых входит полосатая кефирная диета, при которой чередуются «кефирные дни» и дни с обычным питанием, кефирно творожная
  • Популярная гречневая диета
  • Популярность гречневой диеты, в первую очередь, связана с ее эффективностью. Сидя на гречневой диеты в течение одной недели, можно избавиться от 7-ми и более лишних килограмм. Популярная гречневая диета относится к монодиете, то есть она предполагает питание только одним продуктом, а именно – гречкой. Рецепт гречневой диеты Рецепт гречневой диеты совсем не сложен: гречневую крупу «запаривают» в кипятке в кастрюле с плотной крышкой или в термосе. Крупу нужно хорошо промыть, затем
  • 9-ти дневная диета Николая Баскова
  • Николай Басков является публичным человеком, для которого внешность играет немаловажную роль при достижении успеха. Певец быстро набирает лишний вес, в связи с чем ему необходимо следить за тем, как он питается. Басковым для контроля веса используется очень жесткая диета, при соблюдении принципов которой возможно достижение хорошего результата. Часто ее использовать нельзя, поскольку при ее соблюдении вес теряется очень быстро, чем у организма вызывается сильный стресс. 9-ти дневная диета Николая Баскова
  • Как похудеть с помощью болгарской диеты?
  • Болгарская диета является способом по выведению вредных шлаков и токсинов из организма, который был предложен Петром Димковым - болгарским целителем. Болгарская диета является системой питания, напоминающей разгрузочные дни. Как похудеть с помощью болгарской диеты? Длительность болгарской диеты Болгарская диета длится 4 дня, основными из которых являются 3 дня. В течение 3-х дней питание должно осуществляться одним и тем же блюдом, состоящим из свежей тертой морковки, небольшого количества лимонного сока и меда.
  • Яблочная диета является одной из самых эффективных
  • Яблочная диета является одной из самых эффективных. Если Вы будете придерживаться ее, то сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и наполнить свой организм витаминами, которыми богаты яблоки: пектином и фолиевой кислотой. Кроме этого, возможно корректирование нарушенного обмена веществ. Чтобы достичь стойкого результата, сразу после диеты крайне не рекомендуется кушать жареную картошку и пирожные. На несколько дней желательно исключить из своего меню жирную и сладкую пищу. Для тех, кто не
  • Как похудеть с помощью Кремлевской диеты?
  • С помощью кремлевской диеты можно сбросить 5-6 килограммов за 8 дней. Если придерживаться такой диеты на протяжении 1-1,5 месяца, то можно избавиться от 8-ми-15-ти кг. Чем больше лишнего веса, тем темпы его ухода быстрее. Работа кремлевской диеты основывается на резком ограничении поступления в организм углеводов, в связи с чем организмом начинают расходоваться внутренние запасы энергии, скрывающиеся в жировых отложениях. Вследствие чего даже при употреблении неограниченного количества мяса процесс похудения не
  • Подробности диеты певицы Валерии
  • Прекрасной фигуре Валерии могут позавидовать многие представительницы прекрасного пола. Певице удалось сбросить за довольно короткий срок 6 килограммов при соблюдении диеты, разработанной Маргаритой Королевой. Чуть ниже будут представлены Подробности диеты певицы Валерии. Все разновидности диет, которых придерживалась звезда, основываются на сбалансированном и здоровом питании. Для тех, кто хочет быстро избавиться от нескольких килограммов, певица рекомендует отказ от ночной трапезы. Диета Валерии – рекомендации Сама певица утверждает, что диета Валерии является всего лишь