Диета лепестковая: из 6 лепестков

Лепестковая диета очень эффективная, с ее помощью за сутки можно скинуть от 500 до 800 граммов. Она основана на соблюдении определенной последовательности монодиет. В диете ее создательницей Анной Юханссон была учтена и психологическая составляющая. Рассмотрим, что представляет собой диета шесть лепестков.
Секреты диеты для похудения 6 лепестков
Автор диеты предлагает изобразить цветок, имеющий 6 лепестков. Лепестком символизируется день диеты: нужно ежедневно отрывать по одному лепестку. Цветок может быть любым: можно сделать ромашку, а можно в ежедневнике нарисовать кружочек и приклеить к нему стикеры, выполненные в виде лепестков или нарисовать рисунок на магнитно-маркерной доске. Лепестки следует пронумеровать и подписать, чтобы не возникло путаницы, поскольку в лепестковой диете залогом успешного похудения является строгая последовательность потребления продуктов. Секретом диеты для похудения 6 лепестков является физиология пищеварения человека. По сути, под монодиетой понимается раздельное питание. При употреблении продукта, прописанного в конкретном лепестке, худеющими не смешиваются элементы, несовместимые друг с другом. Кроме этого, суточными монодиетами обеспечивается быстрое похудение из-за того, что в течение дня человек питается однообразно. Согласно исследованиям Европейского Центра Снижения Веса, действие монодиеты, продолжительность которой составляет не более 25-ти часов, является наиболее агрессивным на жир. Это осуществляется при содействии одного из органов, входящих в пищеварительную систему, – печени. В печени осуществляется запасание различных питательных веществ. На диете 6 лепестков человек потребляет каждый день один конкретный продукт: овощи, рыбу и так далее. Еще за завтраком печень пресыщается продуктом и ждет поступление другого продукта, имеющего иной химический состав. Получается, что организмом в ожидании чего-то «новенького» продукт переваривается почти «впустую», бес использования его энергетической ценности. А для организма необходим источник энергии, который он добывает прямиком из жировых отложений. Еще одной особенностью является чередование белков и углеводов. Создательница диеты утверждает, что 50% успешного похудения на ее диете осуществляется благодаря этому чередованию. Все правильно: в первый день мы питаемся, например, рыбой, т. е. белком, во второй – овощами, т. е. углеводами. Затем мы снова едим белок в виде курицы, после чего злаки, являющиеся углеводами. И таким образом надо организовать питание на все 6 дней диеты, что дает возможность «обмануть» организм, вынуждая его расходовать жир. При этом человек не ощущает энергетического голодания. Относительно жиров в рационе: диетой обеспечивается поступление в организм худеющего полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (рыбы, творога, курицы), которые в то же время не имеют возможности восполнения человеческих жиров. Одновременно с этим такие жиры являются очень важными для сбалансированного питания. Очень важно следовать строгой последовательности «лепестков». Ведь каждой монодиетой выполняется своя функция.
Меню диеты 6 лепестков по дням
1.

Первый день

считается рыбным. В этот день можно питаться любыми сортами рыбы в запеченном, вареном или тушеном виде. Разрешается добавление соли, зелени и неострых приправ. Допускается питание ухой, сваренной без добавления картофеля и других ингредиентов, за исключением зелени, рыбным бульоном; 2.

Второй день

является овощным. В этот день можно есть любые овощи в вареном, тушеном, сыром или запеченном виде. Допускается добавление соли, зелени и неострых приправ. Можно пить овощные соки без добавок; 3.

Третий день

– куриный. В этот день можно кушать куриной филе (грудку) в тушеном, вареном или запеченном виде. Кожу нужно снять. Разрешается добавление соли, зелени и неострых приправ. Допустимо питаться куриным бульоном; 4.

Четвертый день

представляет собой злаковый день диеты. В этот день можно питаться любыми злаками, кашами, пророщенными семенами, зерновыми хлебцами, семечками, отрубями, клетчаткой. Допускается использование соли, зелени. Можно пить квас; 5.

Пятый день

– творожный. В этот день можно кушать обезжиренный творог или творог, в котором процент жирности небольшой. Допускается пить молоко невысокой жирности; 6.

Шестой день

является фруктовым. Разрешается питаться любыми фруктами в запеченном или сыром виде. Возможно использование пряностей, например, ванилина, корицы, цедры лимона. Разрешается пить фруктовые соки, которые не содержат сахара.

Таким образом, каждым предыдущим меню организм подготавливается к меню следующего дня. Меню диеты 6 лепестков полностью исключает потребление сахара и сахоросодержащих блюд. Рекомендуется пить как можно больше чистой воды, черный и зеленый чаи. Желательно сократить употребление кофе или вовсе исключить из рациона. После окончания лепестков, можно создать новый цветок и диету повторить, включив в нее новые блюда, состоящие из разрешенных продуктов.


  • Яблочная диета на неделю
  • Яблочная диета на неделю является одной из самых эффективных диет, относящихся к категории быстрых. Кроме этого, она является наиболее безопасной для организма. Яблоки представляют собой универсальный источник пектинов, а это вещество необходимо для того, чтобы уменьшить калорийность рациона. Именно пектином, содержащимся в большом количестве яблок, снижаются последствия избыточного поступления в организм углеводов, из-за которых мы поправляемся. В процессе этой диеты уходит не только новый жир, но и застарелый, который накапливается
  • Лечебные коктейли из соков
  • Лечебными соками являются не только моносоки, но и смеси соков - коктейли. В соках, выжатых из одного вида фрукта, овоща или ягоды, содержатся почти все биологически активные и питательные вещества. Главным правилом при приготовлении соков из свежих ягод, фруктов и овощей является отсутствие сахара или других веществ. Таким образом, избегается утеря витаминов. Смесями из разных соков можно улучшить состояние при разных недугах и  хворях.   Соли железа, в большом количестве
  • Яблочная диета является одной из самых эффективных
  • Яблочная диета является одной из самых эффективных. Если Вы будете придерживаться ее, то сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и наполнить свой организм витаминами, которыми богаты яблоки: пектином и фолиевой кислотой. Кроме этого, возможно корректирование нарушенного обмена веществ. Чтобы достичь стойкого результата, сразу после диеты крайне не рекомендуется кушать жареную картошку и пирожные. На несколько дней желательно исключить из своего меню жирную и сладкую пищу. Для тех, кто не
  • Кефирная диета легко переносится
  • Кефир представляет собой один из самых полезных продуктов, относящихся к кисломолочным. Он включает в себя уникальный набор полезных элементов и веществ. Кефирная диета легко переносится, у нее есть множество вариаций, отличие которых состоит, в основном, в сроках. Она может длиться 3 дня, 7 или 9 дней. Насчитывается 12 вариантов кефирной диеты, в число которых входит полосатая кефирная диета, при которой чередуются «кефирные дни» и дни с обычным питанием, кефирно творожная
  • Лунный календарь стрижки на ноябрь 2012
  • 1 ноября 18 лунный день. День Неблагоприятный. После проведения стрижки волос возможен их плохой рост, а также есть вероятность того, что они станут непослушными. При сушке феном рекомендуется не досушивать в этот день волосы до конца. 2 ноября 19 лунный день. День благоприятный. Благодаря стрижке волос, Ваша жизнь будет более комфортной и длинной. Можете попробовать провести эксперименты с короткими причёсками. 3 ноября 20 лунный день. День неблагоприятный. Для избегания плохого
  • Лунный календарь стрижки волос на октябрь 2012
  • 19 октября 5 лунный день с 13:12. День благоприятный. Предоставляет возможность поправить свои дела в финансовой сфере. Благодаря стрижке появляется возможность налаживания деловых контактов и улучшения отношений с коллегами. Настоятельно рекомендуется нанести питательную маску, даже если это будет бальзам на волосы, нанесенный на 10 минут, то уже хорошо. В качестве рекомендаций следует отдать предпочтение употреблению молочных продуктов и мёду. Начатые в этот день дела желательно довести до конца. 20 октября
  • Разгрузочные дни для беременных
  • Многие будущие мамы переживают о том, что за время беременности наберут лишний вес, а, поскольку диеты в этот период противопоказаны, можно обратиться за помощью к разгрузочным дням во время беременности. Но перед организацией разгрузочных дней при беременности обязательно надо поговорить об этом с врачом. В идеале, они должны проводиться 1 раз в 7-10 дней. Есть множество вариантов разгрузочных дней для беременности, самыми распространенными из которых являются яблочные, кисломолочные и творожные. Рекомендации