Безсонні ночі зменшують… мозок!

24 лютого 2013 р. Уперше сканування мозку показало зв'язок між безсонням і зниженням щільності життєво важливої сірої речовини. Як показали тести, люди, що мають хронічні проблеми зі сном, мають більше низьку густину сірої речовини в області головного мозку, відповідальної за прийняття рішень. Дослідження можуть привести до створення нових методів лікування людей, що страждають безсонням, оскільки ці області мозку також беруть участь у регулюванні відпочинку Безсонні ночі впливають на розмір головного мозку, уважають учені. Доктор еллемари Альтена (Ellemarije Altena) з Кембриджського університету, розповіла: «Результати припускають, що в страждаючим хронічним безсонням може бути знижений потенціал оцінки стимулів. Це може вплинути на інші розумові процеси, зокрема, прийняття рішень». У дослідженні, що еллемари Альтена провела в Нідерландському інституті неврології, мозок пацієнтів із хронічним безсонням рівнявся з мозком людей без проблем зі сном. Поза залежністю від тривалості розладу, люди з важким безсонням показували найбільше зниження густини сірої речовини. Проте, учені поки не в змозі сказати, чи безсоння викликає втрату сірої речовини, або навпаки. Доктор Альтена, науковий співробітник кафедри клінічної неврології Кембриджського університету, пояснює: «Ми обстежили тільки людей похилого віку. Наступні дослідження із залученням людей різного віку в майбутньому повинні прояснити, що є першопричиною». Фахівцям із проблем сну відомо, що безсоння порушує роботу мозку, але дане дослідження проливає світло на механізми цих порушень. Д-р Рональд Крамер (Ronald Kramer), директор Центра досліджень порушень сну в Колорадському Інституті неврології, сказав: «Це дослідження показує, що поганий сон - не просто прикра неприємність, але й небезпека для мозку на базовому неврологічному рівні». Редактор журналу Biological Psychiatry, у якому опубліковане дослідження, доктор Джон Кристал (John Krystal) коментує: «Практично будь-яке порушення психіки, пов'язане із сірою речовиною, супроводжується безсонням. Це загальний симптом психічних розладів або високого загального рівня стресу. Дослідження доктора Альтени і її колег припускає, що запущене безсоння несе додаткові ризики, такі, як пагубний вплив на мікроструктури мозку».


  • Не пийте кава в нічну зміну
  • 06 листопада 2013 р. Працівники, які хочуть поліпшити свій сон, не повинні пити кава в нічну зміну, затверджують учені. Нове дослідження канадських учених показало, що основний биопродукт кава, кофеїн, перешкоджає нормальному сну, причому з віком цей побічний ефект кофеїну підсилюється У дослідженні впливу кава на сон людини взяли участь 24 чоловік. У першу групу ввійшли люди у віці від 20 до 30 років, а в другу - у віці від
  • Діагностика й лікування безсоння
  • При діагностиці безсоння варто звернути увагу на наступні ознаки й симптоми: труднощі при засипанні, пробудження вночі, пробудження раніше бажаного часу, відчуття утоми після нічного сну, денна утома або сонливість, дратівливість, депресія або занепокоєння, погана концентрація, що веде до збільшення помилок на роботі або до нещасних випадків, головні болі від напруженості, розладу шлунково-кишкового тракту. Діагностика безсоння звичайно починається з питань про історію хвороби. Може бути проведений також фізичний огляд для того,
  • Молочний коктейль допомагає виявити причини ожиріння
  • 22 жовтня 2013 р. Шоколадний молочний коктейль учені використовували для дослідження ожиріння. Такий коктейль використовували як наркотик для наркомана. Люди з надлишковою вагою одержують менше задоволення від їжі й намагаються компенсувати дефіцит більшою її кількістю У процесі вживання їжі, у мозку виробляється гормон допамин, що відповідає за почуття радості від їжі. Радості від прийому їжі прямо залежить від кількості допамина, що виробляється в центральній нервовій системі. При вживанні шоколадного молочного
  • Заняття спортом — кращі ліки від безсоння
  • 17 червня 2013 р. Регулярні заняття аеробикой середньої інтенсивності зменшують прояву занепокоєння й значно поліпшують якість сну пацієнтів, що страждають безсонням-такі результати були отримані в новому науковому дослідженні. При цьому заняття аеробикой високою інтенсивністю або силові вправи середнього ступеня навантаження не роблять аналогічної дії. У дослідженні, проведеному в університеті Сан Пауло, Бразилія, взяли участь 28 жінок і 8 чоловіків, що страждають розладом сну. Учені розділили учасників на 4 групи для занять
  • Безсоння
  • Безсоння містить у собі широкий спектр порушень сну, які викликані як недостачею кількості сну, так і недостачею якості сну. Виділяють три типи безсоння: перехідна (симптоми тривають від декількох днів до декількох тижнів); гострі або короткочасна (симптоми тривають протягом декількох тижнів); хронічна (симптоми тривають протягом багатьох місяців і років). Безсоння зустрічається у всіх вікових групах і більше поширені в дорослих жінок, чим у чоловіків. Безсонню найбільш піддані: мандрівники; люди, що часто
  • Читання книг по ночах і нічні «пильнування» за комп'ютером можуть викликати депресію
  • 16 листопада 2012 р. Про те, що люди, що страждають безсонням, мають підвищену схильність до депресії, ученим відомо добре. Однак і в людей з нормальним сном насильницькі нічні пильнування можуть також швидко викликати це захворювання Колись нічним сном доводилося звичайно жертвувати заради гарної й рідкої книги, що сжалившийся товариш давав прочитати з однією умовою - «повернеш завтра ранком у школі». Тепер же ніч - це пора мандрівок по Інтернету, перегляду нових фільмів
  • Паління й зайва вага зменшують головний мозок
  • 03 серпня 2013 р. Паління, надлишкова вага, підвищена рівень цукру в крові й високий кров'яний тиск у середньому віці можуть стати причиною зменшення обсягу головного мозку, приводячи до зниження розумових здатностей. Про це попереджають учені зі США, що почали свої спостереження сорок років назад. Експерти з університету Каліфорнії з'ясували, що паління, гіпертонія, діабет і зайва вага приводять до небезпечних змін у головному мозку. Учасники експерименту, що почався на початку 70-х